Презентация - Здоровое питание - успешное образование

Здоровое питание – успешное образование МБОУ «СОШ № 4 с углубленным изучением отдельных предметов» г.Усинска Рудюк Татьяна Афанасьевна 2016 год

Путешествие в страну «Здоровое питание» с доктором ЗОЖиком

Включайте в завтрак
Морская рыба, морепродукты (йод) Фрукты, овощи, сухофрукты (глюкоза) Орехи, бобовые (улучшение памяти) Разные каши

Данила завтракает полезной кашей

Фрукты и ягоды – кладезь витаминов

Желудку опасны
Продукция фасфудов Сухарики, чипсы Сладкие газированные напитки

На обед рекомендуем
1.Суп мясной, рыбный, овощной. 2.Мясо, рыба, овощное рагу, рис, пюре, макароны; Салаты – капуста, морковь, огурцы, винегрет. 3. Компот из свежих фруктов, сухофруктов.

Наша школьная столовая – пример здорового питания
Разнообразие. Готовка на пару, в духовке. Обед без жира и зажарок. Свежие фрукты и овощи.

Обед в школьной столовой

В школьной столовой

САЛАТ – ЭТО НАБОР САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ

Полдник – очень важный прием пищи
ПОЛЕЗНО: Молоко Кефир Чай Сыр Чай с молоком Сок Йогурт Печенье

Вкусны ватрушки в нашей столовой!

Выберите продукты на ужин
Кофе, сосиски, куриная грудка, помидоры, огурцы, конфеты, сыр, хлеб, какао, чай, картошка фри, хлеб.

Рекомендуем на ужин
Куриная грудка; БЕЛКИ Рыба; УГЛЕВОДЫ Овощной салат; Овощи; Фрукты; Каши; Картофель; Творог.

Соня ужинает

ЛЮБЛЮ ЯБЛОЧКИ!

Правила здорового питания от доктора ЗОЖика
На завтрак горячее блюдо, лучше каша; Нет фрешам на голодный желудок; Перерыв между приемами пищи не более 4 часов; Не перебивайте аппетит перекусом; Обязательно включайте в обед первое блюдо;

Сладости (пирожное, торты, шоколад) не включайте в ежедневный рацион;
Обязательно в течение дня выпивайте не менее 1 -2 литров обычной воды.

Доктор ЗОЖИК
Надеюсь я, мои советы Помогут непременно вам. Их выполнять всегда приятно, Если здоровье важно вам!

Учить уроки, чтоб на «5»
И спортом заниматься. Чтоб мозг и мышцы укреплять, Нам надо правильно питаться!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Источники:
1. аllforchildren.ru/poetry/sweet012.php 2. nas2.net/detskij-poldnik-ili-perekus-dlya-shkolnika.html 3. mamaexpert.ru/article/poldnik-dlya-rebenka 4. www.healthy-info.ru/stati/chto-takoe-pravilnoe-pitanie 5. www.webkarapuz.ru/articl/polnotsennoe-menyu-ujina-dlya-shkolnika