Презентация - Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизниЗдоровый образ жизни







Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Здоровый образ жизни
Иванушкина Дарья 2«а»

Слайд 2

Что такое здоровье?
Здоровье – это первая и важная потребность человека. Здоровье – определяющая потребность к труду. Здоровье – важнейшая предпосылка к познанию окружающего мира. Здоровье – важнейшая предпосылка к счастью человека.

Слайд 3

Как сохранить собственное здоровье?
Закаляться Ходить пешком Рационально питаться Заниматься физкультурой Принимать водные процедуры Убирать помещение Соблюдать режима дня

Слайд 4

Закаливание
Вода - одно из лучших средств закаливания: 1этап – обтирание 2 этап – обливание или душ. Воздушные ванны. Солнечные ванны.

Слайд 5

Ходьба пешком
Ходьба - одно из самых оздоровительных средств. Люди должны ходить по 10 км в день. Одежда и обувь должны быть удобные.

Слайд 6

Рациональное питание
Суточная потребность организма 2500ккал. Во время еды человеку необходимо получать: калий(К), кальций(Са), магний(Mg), натрий(Na), фосфор(P), железо(Fe) и другие микроэлементы. Также необходимы витамины А, В1-В12, С, РР, К, Е, D и др.

Слайд 7

Занятия физкультурой
Физкультура – общедоступный и приятный способ предупреждения болезней. Необходимо помнить, что утренняя гимнастика придаст вам бодрость, вечерняя снимет усталость трудового дня.

Слайд 8

Плавание – эффективное средство в профилактике и лечении простудных заболеваний. Лыжный спорт – повышает функциональное состояние внутренней системы организма, оказывает благотворное влияние на нервную систему и опороно - двигательный аппарат. Отличное средство закаливания и развития выносливости.

Слайд 9

Трудно представить себе что-либо полезнее хорошей зимней прогулки на коньках, на лыжах. Любой выход на улицу или за город – в поле, на реку, в лес очень полезен. Надо не бояться свежего холодного воздуха, а радоваться ему: он бодрит, отвлекает от ненужных дел и досадных мыслей, омолаживает.

Слайд 10

Водные процедуры
Водные процедуры необходимы для гигиены тела человека. Человеку нужно: ежедневно принимать душ; принимать ванну со специальными средствами; ходить в баню (горячий пар открывает поры, очищает кожу, оживляет и освежает её).

Слайд 11

Помещение и здоровье
Более 80% времени мы проводим в закрытом помещении, дома. В помещение должны проникать солнечные лучи. Солнечные лучи предохраняют детей от рахита, способствует правильному росту и развитию. Солнце обеззараживает воздух помещений. Мы должны соблюдать микроклимат в своем помещении это температура, влажность, движение воздуха и температура ограждений. Помещения, в которых мы живем, работаем, отдыхаем, надо тщательно и систематически проветривать.

Слайд 12

Соблюдение режима дня
Правильный режим дня — это такой распорядок жизни, который предохраняет от переутомления, обеспечивает хорошую работоспособность и настроение, укрепляет здоровье. Высокой работоспособности в любом виде деятельности можно достичь, чередуя дело и отдых, бодрствование и сон.

Слайд 13

Сон человека — один из самых необходимых актов здоровой и полнокровной жизни. Во сне все жизненные функции организма протекают на замедленном и сниженном уровне. Сон, как драгоценный дар природы, надо оберегать. Он важный фактор полноценного здоровья, хорошего настроения, источник радости, долголетия.

Слайд 14

Будьте здоровы!!!