Презентация - Хто такий меланхолік: загальна характеристика

Хто такий меланхолік: загальна характеристика
Презентацію підготував: Кононенко О.П.

Визначення поняття та характеристики
Меланхолік – один із 4 типів темпераменту людини, виділених Гіппократом понад 2400 років тому. Відмінними його рисами є замкнутість, мовчазність, песимізм, емоційність, креативність, мрійливість. Слово "меланхолія" з грецької перекладається як "чорна жовч". Гіппократ пов'язував особливості характеру людини з переважанням в організмі одного виду рідини: крові, лімфи, жовтої чи чорної жовчі. Вважалося, що чорна жовч "отруює" організм і викликає тривогу, тяжкі думки, душевні страждання. Згодом цю теорію спростували, проте сама класифікація залишилася.

Визначення поняття та характеристики
Бути меланхоліком – значить бути тонкою та вразливою натурою, яка схильна до сильних внутрішніх переживань, найчастіше негативних. При цьому зовні меланхоліки намагаються не виявляти своїх почуттів, тримати їх у собі. Власники цього типу темпераменту все сприймають близько до серця. Події, які в інших людей не викличуть жодної реакції, можуть спровокувати цілу бурю почуттів. Така висока чутливість робить меланхолік беззахисними перед сильним стресом. Їх часто порівнюють з оранжерейними квітами, ніжними та примхливими.

Визначення поняття та характеристики
Меланхолік – це людина, яка має слабку нервову систему. Її ознаки: Висока збудливість. Нервові закінчення дуже легко приходять у збуджений стан. Низький поріг чутливості. Навіть найслабші стимули здатні спричинити реакцію. Переважання процесів гальмування над збудженням. Меланхоліки повільні, нерішучі, у критичних ситуаціях можуть впасти у ступор. Нестійкість. Люди даного типу схильні до частих перепадів настрою.

Висновок
Загальний висновок такий - нервова система працює на межі можливостей. Ці люди начебто постійно перебувають у стані бойової готовності. Їм дуже складно розслабитися та досягти спокою. В результаті внутрішні резерви швидко виснажуються. Нервова система "з'їдає" левову частку енергії. Меланхоліки втомлюються сильніше і швидше за представників інших типів темпераменту. Їм потрібно більше часу на відновлення. Через перебої з енергозабезпеченням вони можуть впадати в апатію і страждати на хронічну втому.

Відомі представники меланхоліків
До відомих представників цього типу темпераменту відносяться Петро Чайковський, Ісаак Ньютон, Чарльз Дарвін, Сергій Єсенін, Майкл Джексон, Елвіс Преслі, Кіану Рівз, Джонні Депп та інші.

Плюси меланхоліків
На погляд може здатися, що цей тип темпераменту складається з одних мінусів. Однак, це не так. Меланхоліки мають унікальні риси, які вигідно відрізняють їх від представників інших типів.

Плюси меланхоліків. Висока креативність та творчі здібності
Меланхоліки – тонкі, високі, одухотворені натури. Серед них багато митців: письменників, композиторів, художників, скульпторів. Вони мають гарний смак і почуття прекрасного. Вони добре розвинену уяву і творче мислення, тому вони легко вигадують нові цікаві ідеї. А Аристотель взагалі говорив: “Всі видатні люди, які відзначилися у філософії, у державних справах, у поезії чи образотворчому мистецтві, – меланхоліки. Деякі навіть настільки, що страждають від нездоров'я, викликаного чорною жовчю”.

Плюси меланхоліків. Аналітичний склад розуму
Більшість життя меланхоліки проводять у роздумах. Від постійного тренування навички мислення у них розвинені на високому рівні. Крім того, вони дуже спостережливі та здатні помітити деталі, приховані від очей інших людей. Отриману інформацію вони ретельно аналізують, піддають критичному аналізу, систематизують і основі неї роблять точні висновки.

Плюси меланхоліків. Емпатія
Висока чутливість нервової системи робить меланхоліків сприйнятливими до почуттів інших людей. Вони здатні розпізнавати найтонші аспекти в емоційних реакціях оточуючих. Для них не важко поставити себе на місце людини, перейнятися її переживаннями, виявити співчуття і знайти слова підтримки. Вони відрізняються добротою та м'якосердечністю. І найчастіше відчувають співчуття не лише до людей, а й до тварин і намагаються допомагати всім.

Плюси меланхоліків. Перфекціонізм
Звичайно, таку якість, як перфекціонізм, можна віднести до плюсів із натяжкою. Все-таки має ряд побічних ефектів. Проте воно дозволяє якісно виконувати свою роботу та демонструвати високі результати у всіх починаннях.

Мінуси меланхоліків. Чутливість та ранимість
Ці якості могли б бути плюсами, якби були так сильно виражені. Меланхоліки кожну дрібницю сприймають близько до серця. Через це вони часто страждають на психосоматичні захворювання, адже їх нервова система не витримує навантаження. Будь-яке необережне слово може викликати болючі роздуми на кілька годин поспіль.

Мінуси меланхоліків. Вразливість
Меланхоліки дуже уразливі. Вони можуть збирати образи на людину роками, а потім мовчки розірвати з нею зв'язок, залишивши його здивовано. Вони рідко висловлюють образи в обличчя, воліють тримати їх усередині, постійно пережовуючи. Ця модель поведінки неймовірно псує їм життя.

Мінуси меланхоліків. Занижена самооцінка
Самооцінка меланхоліків занижена чи нестабільна. Вони схильні до надмірної критичності, самокопання, перебільшення своїх недоліків. Через це часто їхні таланти залишаються нереалізованими. У житті вони дотримуються стратегії уникнення невдач, тому часто відмовляються від шансів, які їм доля.

Мінуси меланхоліків. Висока тривожність
Меланхоліки частіше представників інших темпераментів страждають на тривожні розлади і панічні атаки. Багато хто з них скаржиться на постійну фонову безпричинну тривогу. У критичних ситуаціях рівень тривожності злітає до неба і буквально паралізує їх. Дуже важливо, щоб у такі моменти хтось був поруч.

Мінуси меланхоліків. Проблеми у спілкуванні
Меланхоліки – інтроверти. Вони занурені у свій внутрішній світ і в суспільстві людей можуть почуватися незатишно. У розмові з людиною можуть бентежитися, нервувати, губитися. Тому часто уникають спілкування, свідомо ізолюючи себе від соціуму.

Рекомендації меланхолікам
Як жити, якщо ти народився меланхоліком? Представникам цього типу у житті доводиться складніше, ніж решті. Серед них найбільша кількість самогубців і людей, які страждають на різні психічні недуги. Тому їм потрібно дбайливо ставитися до своїх нервових клітин та поважати свої особливості. Якщо ви серед них, наступні рекомендації допоможуть вам краще адаптуватися до життя.

Прийміть себе таким, яким ви є
Це, мабуть, найважливіший урок, який мають засвоїти всі меланхоліки. Поки ви не перестанете боротися із самим собою, ваше життя буде сповнене горя та розчарувань. Лише усвідомивши, що темперамент – вроджена та незмінна особливість, що перестати бути меланхоліком неможливо, люди можуть заспокоїтися та зняти з себе тягар відповідальності за свої реакції. Більше не лаяти себе за надмірну чутливість, не вимагати від себе активності та енергійності сангвініка, не змушувати спілкуватися з людьми через силу.

Не довіряйте своїм негативним думкам та почуттям
Меланхоліки завжди "варяться" у своєму негативі. Сприйняття реальності вони спотворене внаслідок підвищеної збудливості нервової системи. Вони люблять вигадувати собі проблеми на порожньому місці, а потім через них переживати. Насамперед потрібно навчитися сприймати свої думки та відчуття критично. Здається, що все погано і надії на добрий результат немає? Це лише ваше сприйняття ситуації, яке не має нічого спільного з реальністю. Повторюйте собі це щоразу, коли вас долає песимізм. "Бомбардуйте" свою тривогу розумними аргументами. Згадайте, як часто ваші страшні песимістичні прогнози збувалися? Тримаю парі, що практично жодного разу.

Не витрачайте енергію
Представники цього типу темпераменту страждають від дефіциту енергії. Вам потрібно витрачати сили дуже ощадливо. Найбільш енерговитратними активностями для вас є спілкування, перебування в багатолюдних місцях, болісні роздуми. Вам потрібно планувати свій порядок дня з урахуванням природних біоритмів. На піку припливу енергії зосередьтеся на найважливіших і найскладніших завданнях. У період спаду виконуйте прості рутинні справи.

Фільтруйте інформацію, що надходить ззовні
Будь-які стимули, що надходять з навколишнього світу, наводять рецептори меланхоліку у збуджений стан. Він просто не може не реагувати на них. Це перевантажує роботу нервової системи та забирає купу сил. Вам потрібно споживати інформацію дозовано та ретельно стежити за її якістю. Соцмережі та телевізор – ваші найлютіші вороги. Намагайтеся звести взаємодію Космосу з ними до мінімуму. Інакше мозок так і чіплятиметься за все підряд, не залишаючи вам сил на найважливіше.

Дякую за увагу

Джерело інформації: https://quasa.io/ru/media/kto-takoy-melanholik-obshchaya-harakteristika-plyusy-i-minusy-rekomendacii-dlya-lyudey-etogo-tipa