Презентация - Атлетическая гимнастика

Методика проведения занятий атлетической гимнастикой на уроке для учащихся среднего школьного возраста
Выполнил: учитель физ.воспитания Гребельный В.Т.
Алтайский край, г.Рубцовск, средняя общеобразовательная школа № 6

ЗДОРОВЬЕ УЧАЩИСЯ
проблемы заболевания опорно-двигательного аппарата заболевания сердечно-сосудистой системы снижение зрения
причины малоподвижный образ жизни неправильное и неполноценное питание большая нагрузка в образовательном процессе

Анализ листов здоровья
Из диаграммы следует, что заболеваемость школьников по перечисленным выше диагнозам составила 77% от общего числа учащихся.

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
– один из действенных и универсальных средств физического воспитания.

Цель обучения атлетической гимнастике
– организация сознательной, планомерной деятельности занимающихся, осмысливание, освоение ими специальных знаний, формирование у них двигательных умений и навыков под руководством преподавателя.

ЗАДАЧИ
Оздоровительные: укрепление здоровья; развитие мышечной системы; устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; повышение жизнедеятельности организма. Образовательные: способствовать всестороннему развитию; вооружать учащихся знаниями, умениями и навыками, необходимыми в спорте, быту и трудовой деятельности. Воспитательные: воспитание моральных качеств – смелости, решительности, целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, инициативности.

Цель занимающегося атлетической гимнастикой
– повышение максимальной силы путем увеличение мышечной массы – создание «мышечного корсета», защищающего и поддерживающего туловище, закладывание базы для адаптации опорно-двигательного аппарата

Эффективность силовых занятий зависит от:
Времени тренировки. Частоты занятий. Объема нагрузки. Интенсивности нагрузки. Вида физического упражнения. Качества упражнения.

Правила силовой тренировки
занимаясь силовой подготовкой в подростковом и юношеском возрасте, необходимо соблюдать общие принципы оптимальной организации тренировки для взрослых; тренироваться разнообразно, включая в тренировки упражнения для развития гибкости; строить специальную силовую тренировку только на основе общего и всестороннего развития силы; главное внимание уделять укреплению мышц спины и живота;

Правила силовой тренировки
предотвращать повреждения позвоночника и коленных суставов, не включать в тренировочную программу глубокие приседания с тяжелыми весами; тренироваться с небольшими отягощениями; при выполнении силовых упражнений со штангой следить за тем, чтобы спина была прямой; прежде чем начать специальную силовую подготовку, посоветоваться с врачом; прекращать выполнение упражнения при возникновении боли.

ЦИКЛ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА (3-4 цикла за год)
начало цикла: нагрузка не превышает 40% от контрольных нормативов; увеличение результата на одно повторение в каждом упражнении на занятии; увеличение наилучшего результата на 2-3 повторения; расчет 40% от последних результатов; начало нового цикла. Время цикла у каждого индивидуально.

Для оценки исходного и конечного уровня развития силовых качеств было выбрано три теста.
Тест 1. Подтягивание на перекладине. Тест 2. Отжимание на параллельных брусьях. Тест 3. Приседание на одной ноге (пистолет).

Результаты исходного тестирования
№ п/п Ф.И. подтягивание подтягивание подтягивание отжимание отжимание отжимание приседание приседание приседание Уровень подготовл. учащихся
№ п/п Ф.И. Кол-во раз Оценка ОТ Кол-во раз Оценка ОТ Кол-во раз Оценка ОТ Уровень подготовл. учащихся
1 Ведяпин С. 7 5 7 22 4 10 8 3 5 4
2 Сальников В. 5 5 7 20 4 7 10 5 8 5
3 Пронин Д. 8 5 5 30 5 8 12 5 0 5
4 Леонтьев В. 8 5 8 23 4 4 9 4 6 4
5 Макаров И. 3 3 4 18 3 1 4 3 5 3
6 Гриднев А. 6 5 0 26 5 1 11 5 10 5
7 Усков А. 4 4 6 16 3 5 8 3 5 3
8 Скударнов М. 4 4 10 14 3 8 4 2 3 4
9 Глотов А. 6 5 3 22 4 0 8 4 5 4
10 Хлынцев Е. 5 5 6 24 4 4 8 4 1 4
Уровень подготов. группы Уровень подготов. группы 4 4 3
6,5 22 8,0
е е 2,92 2,27 1,94
m m 0,97 0,75 0,64
Результаты исходного тестирования

Результаты итогового тестирования
№ п/п Ф.И. Подтягивание Подтягивание Подтягивание Подтягивание отжимание отжимание отжимание отжимание приседание приседание приседание приседание Уровень подготовл. учащихся
№ п/п Ф.И. Кол-во раз Оценка ОТ W, % Кол-во раз Оценка ОТ W, % Кол-во раз Оценка ОТ W, % Уровень подготовл. учащихся
1 Ведяпин С. 8 5 7 46,1 26 5 10 34,3 12 4 1 40 5
2 Сальников В. 7 5 6 33,3 25 5 7 33,3 14 5 4 33,3 5
3 Пронин А. 11 5 4 40 38 5 8 30,7 16 5 0 75 5
4 Леонтьев В. 9 5 10 53,3 28 5 7 54,5 12 4 1 28,5 4
5 Макаров И. 4 3 3 44,4 27 5 1 40 10 3 0 31,5 3
6 Гриднев А. 7 5 0 80 36 5 0 28,5 16 5 10 48,2 5
7 Усков А. 5 4 4 28,5 27 5 8 50 13 5 3 47,6 4
8 Скударнов М. 6 4 6 15,3 24 4 9 37 10 3 3 60 4
9 Глотов А. 9 5 3 58,8 29 5 0 46,1 11 4 0 31,5 4
10 Хлынцев Е. 8 5 5 36,3 32 5 4 40 12 4 0 58,8 4
Уровень подготов. группы Уровень подготов. группы 4 5 4 4
7,5 30,2 12,6
е е 3,89 2,92 2,27
m m 1,29 0,97 0,75
Результаты итогового тестирования

Предложенная методика эффективно влияет на развитие силовых качеств, о чем свидетельствует темп прироста по трем показателям W1 = 41,1%; W2 = 39,9%; W3 = 44,7% при достоверности различия р1<0,02; р2<0,05; р3<0,001.
Анализ полученных данных

Тест № 1 W1 = 41,1%; р1<0,02

Тест № 2 W2 = 39,9%; р2<0,05

Тест № 3 W3 = 44,7% ; р3<0,001

Анализ полученных данных свидетельствует о том, что предложенная мною методика эффективно влияет на развитие силовых качеств, благотворно влияет на психику, эмоциональное состояние учащихся.
Анкетирование показало, что: 100% считают - физическая культура нужна в школе, 100% - хотят быть здоровыми, 80% - нравятся упражнения с отягощениями, 100% - хотят заниматься атлетической гимнастикой на уроках физкультуры, 60% - научились заниматься самостоятельно.