Презентация - Метание малого мяча на дальность

Метание малого мяча на дальность

Метание мяча
Дальность полета малого мяча зависит от начальной скорости его вылета, угла вылета (оптимальный угол 40-43 градуса), сопротивление воздушной среды и высоты, на которой мяч покидает руку в момент вылета. Скорость полета зависит от величины силы, приложенной к мячу, длины пути воздействие силы на снаряд. Результат в метании мяча зависит от скоростно-силовой и технической подготовки учащихся.

Метания мяча в цель
Метание мяча в вертикальную цель

Метание малого мяча на дальность стоя лицом по направлению к метанию
С места
С полшага, с шага левой ногой

Метание малого мяча способом «из-за спины через плечо»
Начинать бросок с поворотом правой стороны таза влево - вперед одновременно выводиться вверх –вперед локтя метающей руки. Бросок заканчивается хлестообразным движением предплечья и кисти без опускания локтя.

Имитация взятия мяча на себя
Движение начинается с разгибания правой ноги вперед - вверх с поворотом пяткой наружу и одновременного поворота бедра на лево. Стоя сбоку – сзади придержать и направить метающую руку ученика, когда он поворачивается в направлении броска.

Метание мяча с шага из исходного положения – правая нога скрестно перед левой
Выпрямленная рука отведена назад на уровне плеча вес тела на правой ноге, согнутой в колене (положение замаха). Бросок начинается с вращательно - разгибательного движения правой ноги продолжается продвижением туловища вперед - вверх заканчивается хлестким движение предплечья и кисти.

Положение «натянутого лука»
Рекомендуются следующие упражнения: Выполнения положения стоя у гимнастической стенки, правой рукой хватом снизу взяться за рейку на уровне плеча. Поворачивая и выпрямляя правую ногу, таз вперед – вверх, повернуться налево. Выполнение упражнения с помощью партнера.

Метание с четырех бросковых шагов 
Первые два шага – отведение мяча вперед – вниз – назад, третий шаг – скрестный, четвертый шаг – шаг левой ногой. Отведение выполняется плавно с шагом правой ногой и продолжается с шагом левой. С началом скрестного шага отведение и замах заканчивается.

Метание гранаты
В 9-11 классах рекомендуется следующая последовательность изучения техники метания гранаты: Ознакомление с техникой Держание гранаты и бросок с места Изучение финального усилия при бросках с места и с шага Изучение техники бросковых шагов Изучение техники отведения гранаты Свободный бег с гранатой в руке Метание гранаты с разбега В процессе изучения следует придерживаться указаний из раздела «Метание малого мяча».

КОНЕЦ