Презентация - Энергия человека

3 класс Организующая тема: Как работает мир «ЭНЕРГИЯ» предмет Физическая культура
ЭНЕРГИЯ ЧЕЛОВЕКА

ЭНЕРГИЯ ЧЕЛОВЕКА
? НА ЧТО ЧЕЛОВЕК ТРАТИТ ЭНЕРГИЮ
? ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ЭНЕРГИЯ
? ОТКУДА У ЧЕЛОВЕКА ЭНЕРГИЯ
? КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ
? СКОЛЬКО ЭНЕРГИИ НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ЭНЕРГИЯ?
Без энергии человек напоминал бы машину без бензина.
Для того, чтобы «автомобиль» работал четко, нужны две вещи: исправность его деталей Топливо для его движения

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ЭНЕРГИЯ?

НА ЧТО ЧЕЛОВЕК ТРАТИТ ЭНЕРГИЮ?
РОСТ ДЫХАНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ ПОДДЕРЖАНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА РАБОТА МОЗГА ДВИЖЕНИЕ

НА ЧТО ЧЕЛОВЕК ТРАТИТ ЭНЕРГИЮ?

ОТКУДА У ЧЕЛОВЕКА ЭНЕРГИЯ?
В результате сложных химических превращений пища в организме преобразовывается. Она расщепляется, при этом выделяется энергия. .

ОТКУДА У ЧЕЛОВЕКА ЭНЕРГИЯ?

Превращение энергии в организме человека
Химическая ращепление пищи
Электрическая Передача нервных импульсов
Механическая Сокращение мышц
Тепловая
Поддержание постоянной температуры тела

СКОЛЬКО ЭНЕРГИИ НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ?
Энергию которую вы получаете с пищей измеряют в килокалориях Калория – это условная единица энергии, используемая при определении энергетической ценности продуктов. Каждый продукт снабжает вас своим количеством энергии. Калория-это сколько энергии содержится в продукте. Для продуктов питания энергетическая ценность обычно указывается из расчёта на 100 граммов продукта.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ? Питание должно быть полезно и разнообразно
Углеводы - 4 ккал на 1 грамм Белки – 4 ккал на 1 грамм Жиры - 9 ккал 1 грамм Витамины, микроэлементы

чашка чаю с сахаром 15 ккал 2 минуты игры в футбол 3-минутная прогулка с собакой

Яблоко 50 ккал
4 минуты бега

стакан молока 100 ккал
танцы 10 минут
1,5 часа смотреть телевизор

порция макарон 360 ккал
1 час игры в бадминтон

хлеб с маслом 75 ккал
10 минут езды на велосипеде
1,5 часа сна

пирожное 300 ккал
3 часа пишете
контрольную работу
плаваете в бассейне 45 минут, не прикасаясь к его стенкам

284 ккал
19 минут бега 20 минут плавания 24 минуты спарринга 1 час велоспорта

493 ккал
Подняться без остановок на 130 этаж

СКОЛЬКО ЭНЕРГИИ НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ?

Сколько энергии необходимо? Сколько калорий нам надо?
Одним людям нужно больше калорий, другим меньше. Это зависит от: возраста, роста, веса, пола, образа жизни
От 6 месяцев до 1 года.800
От 1 года до 1,5 лет.1330
1,5 — 3 лет.1480
3 — 4 года.1800
5 — 6 лет.1990
7 — 10 лет.2380
11 — 13 лет.2860
Юноши 14 — 17 лет.3160
Девушки 14 — 17 лет.2760

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ?
Сбалансированное питание

продукты.белки.жиры.углеводы.Ккалории ( из расчета на 100гр)
молоко.2,8.3,2.4,7.58
кефир.2,8.3,2.4,1.59
сырки твороженные.7,1.23.27,5.340
сыр.26.27.0.361
Хлеб пшеничный.7,7.2,4.53,4.254
Баранки.10,4.1,3.68.321
Гречневая каша.12,6.2,6.68.329
Овсяная каша.11,9.5,8.65,4.345
Картофель.2.0,1.19,7.83
Морковь.1,3.0,1.7.33
Огурцы.0,7.-.2.10

Источники информации
Школьный иллюстрированный справочник «Твоё питание и здоровье» Джуди Тэтчел, Джеймс Велс Москва, «Росмэн»,1996.Our Physical world Energy. By Christine Webster Capstone press Mankato, Minnesota
Зачем? Отчего? Почему? Издание для досуга. Что я ем? Для чтения взрослым и детям. Дорис Рюбель ООО «Издательский дом «Аркаим».3 Oxford Children Encyclopedia Oxford university press
Всё обо всем. Еда. Фиона Макдональд Москва Астрель. АСТ 2002.Why do we eat? Stephanie Turnbull
Харриет Брандл Первая энциклопедия в инфографике. Тело человека. Ростов-на-Дону «Феникс» 2020.http://900igr.net/up/datas/163284/009.jpg https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1860621/pub_5d40afba35c8d822832b4514_5d40b0538600e122470295be/scale_1200 ttps://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/198359/pub_5d417d86447426217627a143_5d417d87c7e50c00ad4a6b3d/scale_1200