Презентация - Эмоции и как ими управлять

Эмоции
это послание окружающим информации о своем состоянии.

«Эмоция удивления» Вопросы для обсуждений: Знакома ли эмоция? Как можно распознать эту эмоцию у другого человека? Что может вызвать эту эмоцию? После того как ребенок расскажет, что он знает про эмоцию удивления, педагог рассказывает о ней более подробно.
Эмоция удивления, по-другому можно назвать (шок, изумление, потрясение, недоумение). Удивление — это самая кратковременная эмоция. Удивление возникает внезапно. Если у вас есть время подумать о событии и порассуждать о том, удивляет вас произошедшее или нет, значит, вы не испытали удивления. Вы не можете удивляться долго. Удивительным может быть практически все, что угодно, при условии, что оно оказывается неожиданным. Удивительными могут быть взгляд, звук, запах, вкус или прикосновение. Непредвиденные идеи, замечание или предположение другого человека также могут оказаться удивительными. Такими же могут оказаться и ваши собственные мысли или чувства.

Разумеется, есть люди, которые любят испытывать удивление. Удивительная вечеринка, удивительный подарок, удивительная встреча доставляют им удовольствие. Они организуют свою жизнь таким образом, чтобы чаще иметь возможность испытывать удивление, ищут нового. Но есть и другие люди, которые не любят испытывать удивление. Они говорят вам: «Пожалуйста, никогда не делайте мне сюрпризов», даже если сюрпризы могут оказаться для них приятными. Они не хотят подвергаться неожиданностям. Они организуют свою жизнь таким образом, чтобы сократить в ней появление всего нового и избежать ситуаций, в которых они не будут знать, какое событие окажется следующим. Следующая эмоция, это злость. После того как ребенок расскажет, что он знает про эмоцию злость, педагог рассказывает о ней более подробно.

«Эмоция злость, гнев» Вопросы для обсуждений: Знакома ли тебе эмоция? Как можно распознать эту эмоцию у другого человека? Что может вызвать эту эмоцию?
Эмоция злость - (сюда относят ярость, грубость, негодование, раздражение, возмущение, озлобленность, досада, враждебность, ожесточенность). Злость - это очень сильная эмоция, причиной появления которой может быть очень сильное расстройство, боль и др. Это человеческая реакция, которая может выражаться от легкого раздражения до настоящего бешенства. Злость бывает скрытой и внешней. Внешняя злость-это когда вы начинаете выражать свое отношение к ситуации словами, жестам, а иногда и кулаками. Скрытая злость – это когда ваша эмоция уходит внутрь вас, вы не показываете своего отношения к ситуации. Скрытая злость может быть причиной стресса и депрессии. Злость - это такое чувство, эмоция, которая может в принципе разрушит все: отношения, вторгаться в мысли и поведение человека, а также создать немало проблем физического характера. Хроническая злость, это та, которая у вас находится постоянно, она связана с такими заболеваниями, как повышенное давление, головные боли, заболевания кожи и проблемы с пищеварением. Вдобавок к этому, злость также связана с такими проблемами как преступление, эмоциональные и физические нападения, а также другими выражениями агрессивного поведения.

Крайнее проявление гнева – истерика. Какие шаги следует делать, чтобы контролировать злость? Дышите глубоко, медленно и несколько раз повторяйте слова или фразы, такие как «успокойся», «все будет хорошо», «расслабься» и т.п., повторяйте это и дышите глубоко. Научитесь слушать. Умение слушать помогает улучшить общение с другими людьми, а также установить доверительную обстановку. Доверие поможет справиться со всеми враждебными мыслями и эмоциями. Можно выразить свой гнев на бумаге, то есть написать письмо своему обидчику, все, что ты о нем думаешь, даже нарисовать его в виде какого – нибудь злодея. Или описать свое состояние, свои переживания, а затем все это жирно и с силой зачеркнуть, порвать, скомкать, растоптать или просто порвать письмо на мелкие кусочки или выбросить. Можно найти укромное место и отжаться большое количество раз от пола. Можно топать ногами и прыгать, пинать воздух на улице, там, где вас никто не увидит. Сейчас я хочу научить вас техники контроля своего гнева.

Упражнение № 2 «Стоп!» Разыгрываем ситуацию. Выбираем двух участников для наглядности. Один пытается разозлить другого. Мне нужны два добровольца. Один будет стараться разозлить другого, а второй будет стараться контролировать свою злобу. Работа с тем участником, который старается контролировать свою эмоцию. Прежде, чем ты перейдешь к действию, скажи себе «Стоп!» Затем глубоко вдохни и посчитай до десяти. Затем сильно сожми кулаки, сосчитай до трех. Проанализируй свой поступок: подумай, а тебе это надо? Затем попробуй рассмеяться в ответ на оскорбление и уйти. Или, не отвечая на оскорбление, развернись и уйди. Проделав все эти упражнения, вы почувствуете, как ваша злость отступает, вы чувствуете удовлетворение, а соперник окажется в недоумении.

«Эмоция грусть, печаль» Вопросы для обсуждений: Знакома ли эмоция? Как можно распознать эту эмоцию у другого человека? Что может вызвать эту эмоцию? Следующая эмоция, это грусть. После того как ребенок расскажет, что он знает про эмоцию грусть, педагог рассказывает о ней более подробно.
Грусть (печаль, сожаление, уныние, меланхолия, жалость к себе, одиночество, подавленность, отчаяние, депрессия). Это, пожалуй, самая интересная эмоция. Грусть - эмоциональное состояние, когда окружающий мир кажется серым, чужим, жестким и неудобным, окрашенным в прозрачно-серые тона. Часто, когда грустно хочется плакать, хочется одиночества. В грусти мир еще не враждебен, но уже не дружелюбен: он только обычен, неудобен и чужой, колкий. Обычно причина грусти - трудное событие в жизни: расставание с близким человеком, потеря близкого человека. Грусть, помогает нам перенести горе. Грусть в буквальном смысле освобождает нас от горечи потери чего-то или кого-то. Химические процессы, вызываемые грустью в нашей голове, помогают избавиться от боли и жить дальше. Грусть помогает пережить трудности и снова начать общаться с окружающим миром и людьми. Грусть – помогает наладить контакт с окружающим миром и людьми. Крайнее проявление грусти — уныние.

Как научиться спокойно, перенести грусть? Народная мудрость гласит – когда вам грустно, поплачьте, и станет легче. Иногда выплакаться просто необходимо. Плакать так же естественно, как и дышать. Если постоянно сдерживать слезы, вы не станете «сильным человеком», а озлобитесь, будете жить в прошлом, теряя контакт с настоящим и бояться эмоций других людей и всего, что связано с неприятными ситуациями . Если вы умеете плакать и переживать боль, вы справитесь с чем угодно. Ученые обнаружили, что когда человек плачет, его организм высвобождает гормон радости эндорфин, и действует как анестезия, обезболивающее. Самый лучший способ справиться с чувством грусти и сильной тоски – поговорить о своих чувствах. Если Вы поделитесь с людьми, которые о Вас заботятся, своей грустью, то сможете освободиться от тяжести, которую вызывает грусть.

Как научиться побороться со страхом? Страх необходим каждому. Если вы умеете вовремя застыть на месте и не броситься навстречу опасности, это может спасти вам жизнь. В нашем безумном мире нужно опасаться слишком дружелюбных незнакомцев или людей, которые ведут себя странно. С другой стороны, сильная боязнь может превратиться в серьезный недостаток – вы должны уметь разговаривать с взрослыми, постоять за себя в школе и высказывать свое мнение в обществе. Вы должны понимать, что мир – безопасное место, если опасностей избегать. Страх вызывает две естественные реакции. Во-первых, вы фокусируете свое внимание. Увидев змею, готовую напасть на вас на лесной тропинке, вы вряд ли спокойно и задумчиво пройдете мимо. Кроме того, страх придает вам силы. Я уверена, увидев змею, вы рванете, перепрыгивая через бревна, не хуже чемпиона по бегу с препятствиями! Основные способы побороть страхи: Вы должны их анализировать. Если у вас появился страх перед реальными событиями или людьми, знайте, что в жизни такое маловероятно – но на всякий случай нужно разработать план действий. Подумайте вместе с воспитателем, психологом, что нужно сделать, чтобы опять почувствовать себя в безопасности. И затаенный страх. Если вы постоянно чего-то боитесь, нужно, что бы вас выслушал взрослый: может, на самом деле причина боязни кроется где-то еще? Иногда один страх – всего лишь прикрытие для более глубокого, затаенного страха, в котором вам будет трудно признаться. Для разрешения такого страха, у вас есть я.

Эмоция «Счастье»
Вопросы для обсуждений: Знакома ли эмоция? Как можно распознать эту эмоцию у другого человека? Что может вызвать эту эмоцию? Эмоция счастье - (радость, облегчение, удовлетворение, веселье, гордость, чувственное удовольствие, восхищение, восторг, трепет, эйфория). Счастье — это та эмоция, которую хотят испытывать большинство людей. Вам нравится быть радостным. Вы чувствуете себя прекрасно. По возможности вы выбираете для себя те ситуации, в которых вы будете чувствовать себя счастливым. Вы можете организовать свою жизнь таким образом, чтобы испытывать радость как можно чаще. Радость — это позитивная эмоция. В отличие от нее страх, гнев, отвращение и печаль являются негативными эмоциями, и большинство людей не испытывают от них удовольствия. Радость переживается при излучении любви, знаний, заботы, агрессии. Радость – возникает тогда, когда удовлетворены три потребности :свобода, безопасность и общение.

«Эмоция отвращение»
Вопросы для обсуждений: Знакома ли эмоция? Как можно распознать эту эмоцию у другого человека? Что может вызвать эту эмоцию? Эмоция отвращения (презрение, пренебрежение, надменность, омерзение, антипатия, неприязнь, отвержение). Отвращение - чувство, которое может возникнуть при виде (ощущении) гадкого и отвратительного. Эта эмоция возникает при нарушении границ организма, при котором произошло отравление и разрушение. Отравлять могут запахи, отношения, внешний вид, способ поведения. Отвращение - это эмоция для отвержения и удаления с минимумом прикосновения, или, как минимум, для того, чтобы отвернуться. Отношения при отвращении не развиваются. Презрение, глумление, пренебрежение на всем земном шаре выражается мимикой лица и жестами, представляющими отбрасывание или удаление неприятного предмета. Чтобы вам ясно понять, что такое отвращение, можно вспомнить анекдот: -Что такое отвращение? -Это когда откусываешь яблоко и видишь там червяка! -Нет, это когда откусываешь яблоко и видишь там пол червяка!

Как не испытывать отвращение: держать спокойное, нейтральное выражение лица, держать спокойное дыхание, и не фиксировать специальное внимание на том, что делаешь (не создавать негативную сказку), то можно находиться рядом с самыми отвратительными запахами, картинками и ощущениями, не испытывая чувства отвращения. Так можно убирать за тяжелым лежачим больным, наводить порядок там, где уже все давно сгнило, решать другие житейские задачи.

Зачем человеку эмоции? для того, чтобы лучше понимать себя и других, адекватно оценивать значимость происходящего; эмоции «запоминаются» человеком, и это помогает ему в подобных ситуациях подбирать такие же или иные способы поведения; эмоции помогают человеку предвидеть тот или иной результат деятельности, а, следовательно, и принять решение: прекратить или продолжить ее. наши эмоции помогают нам понять эмоциональное состояние другого человека. Эта эмоция называется эмпатией. Она означает способность к сопереживанию или встать на место другого человека. Несомненно, что человек, обладающий эмпатией, будет успешен в процессах взаимопознания и взаимопонимания.

Перешагните, люди, через грусть! Вы улыбнулись, значит все в порядке. Почаще смейтесь, радуйтесь и пусть Улыбка станет утренней зарядкой! И  не важны возраст или внешность, Цвет волос — все это ерунда. Ведь не ростом меряется нежность, И не в сантиметрах - доброта. Разрушить всегда легче, чем построить. Обидеть легче, чем простить, И врать всегда удобней, чем поверить, А оттолкнуть намного проще, чем любить! Привыкайте счастливыми быть!