Презентация - Лекция для родителей «Оздоровительная езда на велосипеде»

Управление образования администрации МО ГО «Сыктывкар» Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 35 с углубленным изучением отдельных предметов»
Разработчики – Напалкова В.И., учитель физической культуры Власов С.В., учитель физической культуры
Лекция для родителей
Оздоровительная езда на велосипеде

Будь здоров! Крути педали!
(Оздоровительная езда на велосипеде.)

Езда на велосипеде - прекрасный способ оздоровления организма. Можно ездить  пока не начнутся проливные дожди, начиная с ранней весны и до поздней осени. Причем ограничений в катании нет, любого возраста любого пола при соблюдении техники безопасности и правил катания..

Прогулки на велосипеде полезны не только здоровым людям, но и тем которые страдают какими-либо заболеваниями. 

У мало двигающихся людей, не занимающихся спортом, становятся дряблыми мышцы, слабеет организм и теряет огромную часть своей естественной защиты. Конечно, такая халатность к самому себе не прибавляет здоровья. И наоборот, укреплению мышц способствует, любое движение совершаемое в течении дня.  
Но этих нагрузок совсем не достаточно, особенно если вы занимаетесь умственным, а  не физическим трудом. Поэтому, велотренировки не просто будут полезны, а необходимы, человеку который ведет малоподвижный образ жизни.

Велосипед - является высоко эффективным тренажером, благотворно действующий не только на отдельные органы системы, а также и на весь организм.  Не даром его назвали - Велодоктором!

Прежде всего огромную пользу для сердечно-сосудистой системы, дает нагрузка, получаемая от любительского велоспорта. Сердечная мышца постоянно нуждается в тренировке. Приученное к нагрузкам тренированное сердце, на всевозможные эмоционально не стабильные экстремальные ситуации реагирует менее болезненно.

А при варикозном расширении на ногах, велосипедная езда играет не мало важную роль. Вращательные движения, как раз положительно влияют разгоняя застойную кровь в венах, так как в момент езды активизируют кровообращение.
Также велосипед очень полезен людям страдающим  вегетососудистой дистонией. Для лечения этого недуга езда на велосипеде является одной из эффективнейших средств.

Такие прогулки на велосипеде оказывают неоценимое влияние и на общее эмоциональное состояние. Активно способствуют укреплению иммунной и нервной систем организма. Улучшается общее самочувствие и настроение, человек отвлекается от повседневных забот.

Интересный факт! Быстрая езда на велосипеде способствует увеличению продолжительности жизни. К такому выводу пришли датские медики.  Для получения оздоровительного эффекта от велосипедной езды необходимо развить достаточную скорость, чтобы участился пульс, поясняют исследователи. И это не пустые слова. Данное утверждение стало возможным после  18-летнего наблюдения за 5106 мужчинами и женщинами в возрасте от 21 до 90 лет.  «Двухчасовая велосипедная прогулка не принесет особой пользы, если вы едете медленно, наслаждаясь пейзажем, – поведал возглавляющий исследование кардиолог Петер Шнор. – Если же вы помчитесь «с ветерком», то наверняка проживете дольше тех, кто ездит как улитка». Интересно, что скорость «оздоровительной езды» не является постоянной величиной. Она зависит  от возраста и физической формы человека. Главное здесь – добиться учащения сердечного ритма.  Кроме того, оказалось, что этот способ оздоровления больше подходит сильному полу, так как мужчины легче добиваются благоприятного эффекта от быстрой езды на велосипеде.

Катайтесь на здоровье!