Презентация - Как лучше подготовиться к экзаменам

Занятие №1
«Как лучше подготовиться к экзаменам»

Упражнение «Назови меня»

Правила работы группы
Не опаздывать Не перебивать Не оценивать Возможность помолчать «Здесь и сейчас» Больше контактов Конфиденциальность Активность Работа от начала до конца Правило поднятой руки («один в эфире») Правило «Стоп» Правило «пирога» (не говорить много)

Тест «Моральная устойчивость»

Мини-лекция «Как готовиться к экзаменам»

Как подготовиться психологически — Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. — Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала. — Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Режим дня Раздели день на три части: — готовься к экзаменам 8 часов в день; — занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй — 8 часов; — спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

Питание Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться. Место для занятий Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!