Презентация - Как уберечься от стресса?

Нажмите для просмотра
Как уберечься от стресса?
Распечатать
  • Последний IP: 54.36.148.13
  • Уникальность: 94%
  • Слайдов: 9
  • Просмотров: 1216
  • Скачиваний: 766
  • Размер: 0.87 MB
В закладки
Оцени!
На весь экран

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Как уберечься от стресса?
Презентация Воспитателя ГБДОУ д/с №37 Шмигель Ю.Г.

Слайд 2

Слайд 3

Стресс –это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.

Слайд 4

Как предупредить стресс?
Не надо жить быстро, надо хорошо. Чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Крепкий сон- залог того, что стресс не сможет укрепить свои позиции. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7-8 часов сна в сутки.

Слайд 5

Не ешьте на ходу. Завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха. Не пытайтесь снять стресс с помощью алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а здоровье пострадает. Избежать стресса поможет регулярная физическая активность. Прогулки на свежем воздухе ,спортивные упражнения и танцы повышают сопротивляемость организма и делают психику более устойчивой.

Слайд 6

Слайд 7

Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря.

Слайд 8

Старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход на концерт, чтение, прогулки на природе, общение с друзьями. Постарайтесь изменить свое отношение к обстоятельствам, приведшим к стрессу. Не «зациклевайтесь» Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вы расстроены.

Слайд 9

Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение.