Презентация - Гигиена певческого голоса

Гигиена певческого голоса

Гигиена певческого голоса
Гигиена голоса – это группа мероприятий, направленных на сохранение здоровья голосового аппарата и предотвращение его заболеваний.

Играли как то мы в хоккей, Кричал я громче всех друзей, Потом по грудь в сугроб залез, И голос мой совсем исчез.
Когда мы кричим или громко говорим зимой на улице, мы начинаем глубоко дышать. Это приводит к переохлаждению организма, осиплости и потере голоса! Выходить после пения сразу на холод вредно, так как связки разогреты.

СОВЕТ №1
1.Не пойте и не кричите на морозе. 2.Закрывайте горло шарфом. 3. Введите привычку пить воду комнатной температуры после занятий вокалом перед выходом на улицу, чтобы охладить стенки гортани.

Однажды я разгорячась, воды холодной выпил в сласть, Потом мороженное съел И… захрипел и засипел.
Для голосового аппарата чрезмерное употребление мороженного может быть опасно! Разогретый на солнце организм может стать лёгкой добычей простуды!

СОВЕТ №2 :
1.Зимой воздержитесь от мороженного, а летом ешьте его медленно. 2.Берегитесь сквозняков, не переохлаждайтесь! 3.Не пейте холодную воду!

Промокшие ноги и отсутствие головного убора ведут к простудным заболеваниям!
Стал голос тихим и больным, Как будто вовсе не моим, И, представляете, три дня Никто не мог понять меня

СОВЕТ №3:
1.Держите ноги и голову в тепле, одевайтесь по сезону. 2.Головной убор не должен быть слишком жарким, так как это может привести к головной боли и невралгии.

Здоровый образ жизни – залог здоровья голоса! Такие продукты, как чипсы, перец, горчица раздражают связки, а чай и кофе пересушивают их. А орехи, семечки, шоколад снижают подвижность и эластичность связок своими маслянистыми компонентами.
Соблюдай режим дня — Это важно для тебя. Вовремя ложись спать, Чтобы утром бодрым встать!

1.Спите не менее 8 часов и делайте зарядку. 2.Ешьте за 2 часа до занятий вокалом. 3.Скажите «нет» раздражающим горло и связки продуктам и напиткам. 4.Избегайте прокуренных помещений и пейте простую воду.
СОВЕТ №4:

Стараясь из последних сил Я день и ночь всё голосил. На утро поздно понял я, Что не видать мне конкурса!
Не соблюдение режима пения и отдыха ведёт к заболеванию связок. Голосовые связки нуждаются в регулярных, но нормированных тренировках.

СОВЕТ №5:
1.Готовьте связки к пению – распевайтесь. 2.Делайте перерывы через каждые 45 минут пения. 3.Выбирайте репертуар по своим силам, избегайте форсирования звуков.

Заключение
1. Укрепляйте иммунитет – пейте соки, ешьте фрукты, овощи, мед, черную смородину, имбирь, закаляйтесь. 2. Прополаскивайте рот и носоглотку минеральной щелочной водой типа «Боржоми». 3. При кашле делайте ингаляции с увлажняющими эфирными маслами эвкалипта, чайного дерева, хвойных и принимайте сироп из натуральных трав. 4. Распевайтесь перед пением. 5. При заболеваниях горла и верхних дыхательных путей не пойте и обратитесь к доктору. 6. Не кричите и не форсируйте звук. 7. Не выходите сразу на улицу в холодное время года с разгоряченным голосовым связками.

Спасибо за внимание!
С тех пор кричать я перестал, Воды холодной пить не стал, Не прихожу домой в снегу… Зато красиво петь могу