Презентация - Гимнастика для глаз

На весь экран

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Гимнастика для глаз
КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Слайд 2


Наш глаз использует мышцы, чтобы совершать движение вправо, влево, вверх, вниз и увидеть объекты вблизи и вдали
Цилиарная мышца
Хрусталик
Цилиарная мышца

Слайд 3


Для поддержания тонуса мышц тела требуется регулярная тренировка
Для поддержания тонуса мышц глаз необходимо ежедневно делать специальную гимнастику

Слайд 4


Но….обычно
Мы часами нагружаем наши глаза, используя гаджеты, тем самым нарушаем работу мышц глаз

Слайд 5


В результате отсутствия адекватной двигательной активности мышц глаз
Одни мышцы все время находятся в напряжении и повышается их тонус
Другие мышцы слабеют, снижается их тонус и они не могут выполнять свою работу

Слайд 6


Изменение тонуса мышц глаз может изменять форму глазного яблока и приводить к нарушению зрения
Как правило, при нарушении зрения врач прописывает человеку очки… Но причина, как правило, в нарушении тонуса мышц глаза

Слайд 7


Очки – костыли для глаз
=
Очки помогают лучше видеть, потому что берут функцию мышцы глаза на себя очки еще больше ослабляют мышцы глаз поэтому врач подбирает более сильные очки

Слайд 8


Скорректировать тонус мышц и улучшить зрение помогут только специальные упражнения для глаз
И очки не понадобятся

Слайд 9


Упражнения для глаз Пальминг (1)
Аномалии рефракции вызывают напряжение, противоположностью которому является расслабление. Цель пальминга − создать максимальное расслабление мышц глаз !!! В начале и в конце комплекса упражнений применяем пальминг

Слайд 10


Упражнения для глаз Динамические упражнения (2)
Движения глазных яблок нормализуют тонус мышц. Чем разнообразнее движения, тем больше мышц включается в процесс тренировки.

Слайд 11


Упражнения для глаз Упражнения на расслабление (3)
При заболеваниях глаз мышцы обычно ослаблены Чтобы избежать перенапряжения ослабленных мышц и не ухудшить зрение надо между динамическими упражнениями включать упражнения на релаксацию (5-10секунд)

Слайд 12


Упражнения для глаз Упражнения для улучшения аккомодации (4)
поддерживает и улучшает аккомодационную способность глаз (способность хрусталика менять свою конфигурацию) тренирует хрусталик и цилиарную мышцу, регулирующую его кривизну, что особенно важно при восприятии предметов на близком расстоянии

Слайд 13


Упражнения для глаз Моргание и зевание (5)
Отсутствие моргания уменьшает движения глаз, вызывает напряжение глазных мышц, сухость глаз и ухудшение зрения Моргание, зевание и перемещение глаз вызывают природные слезы Люди с хорошим зрением моргают часто, мягко и легко

Слайд 14


Заболевания органа зрения
Показаны
Ограничить
Длительный бег
Прыжки
Силовые тренировки
Наклоны

Слайд 15


Гимнастика для глаз - видео
https://yadi.sk/i/AhDRc8MIwEqQ5Q