Презентация - Гимнастика при плоскостопии

Гимнастика при плоскостопии
КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Анатомия стопы

Плоскостопие — деформация стопы с уплощением ее сводов и потерей амортизирующей функции
Хрусталик

Причины плоскостопия
Избыточный вес
Поднятие тяжестей
Неправильно подобранная обувь
Рахит
Слабый мышечный и связочный аппарат стопы

Плоскостопие может стать причиной других заболеваний

При плоскостопии
Показаны
Ограничить
Ходьба
Длительный бег
Скандинавская ходьба
Прыжки
Плавание
Упражнения в разгрузочных позах
Ходьба на внутренних сводах стопы
Осевые нагрузки
Гимнастика

Коррекция плоскостопия
II. Ношение правильной обуви
I. Гимнастика для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы
III. Индивидуально подобранные стельки

Гимнастика при плоскостопии
Укрепляет мышечный корсет стопы и голеностопного сустава Формирует физиологические своды стопы Нормализует амортизационную функцию стопы Осуществляет профилактику деформаций суставов и позвоночника

Гимнастика при плоскостопии
Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы и голеностопного сустава
Упражнения без предметов
Упражнения с предметами

Выбор обуви для занятий физической культурой
Хорошая воздухопроницаемость и вентилируемость
Плотный задник, фиксирующий пятку
Мягкий верх
Шнуровка
Плотный округлый носок
Задняя часть подошвы выше передней
Амортизирующие вставки
Эластичная подошва
Супинаторы
Обувь должна быть подобрана по размеру ноги! Вес пары кроссовок не более 400 г Стелька должна быть съемной

Выбираем правильные туфли

Гимнастика при плоскостопии - видео
https://yadi.sk/i/Jf3D2nEdNxnjMw