Презентация - Адаптация профессиональных спортсменов к выполнению предусмотренных нагрузок

АДАПТАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ К ВЫПОЛНЕНИЮ ПРЕДУСМОТРЕННЫХ НАГРУЗОК

Адаптация организма (внешним и внутренним) – это общебиологическое свойство живых организмов, заключающееся в приспособлении организма к постоянно изменяющимся условиям среды, призванном сохранять в нем гомеостатическое равновесие.
Физиологический смысл адаптации организма к внешним и внутренним воздействиям заключается в поддержании гомеостаза и, соответственно, жизнеспособности организма практически в любых условиях, на которые он в состоянии адекватно реагировать.

В прикладном значении, адаптация может рассматриваться как процесс приспособительных изменений и как определенное состояние организма спортсмена
Процесс адаптации характеризуется структурно- функциональными изменениями, происходящими за какое-то время под действием раздражителя.
Состояние адаптации (адаптированность) представляет собой определенное равновесие между организмом и внешней средой, которое рассматривается как результат процесса адаптации.

Генотипическая адаптация – это приспособления к условиям жизни популяции, составляющие основу эволюции вида.
Генотипическая адаптация по своей сути
является своеобразным «набором» программ развития живого организма, формируемых на протяжении многих поколений и передаваемых по наследству. Реализация таких программ во многом зависит от внешних условий жизни организма, способных создать потребность в развитии определенных признаков.
Виды адаптации: генотипическая фенотипическая срочная долговременная

Фенотипическая адаптация
– это приспособительные изменения у
отдельной особи к постоянно меняющимся условиям существования. Фенотипическая адаптация – это, прежде всего, реализация генетических программ индивидуального развития в ответ на действие того или иного раздражителя. В результате организм приобретает ряд новых свойств и способностей, позволяющих с меньшими усилиями поддерживать гомеостаз. Виды адаптации генотипическая фенотипическая срочная долговременная

Срочная адаптация включает реакции, которые быстро возникают - это реакции, для осуществления которых в организме существуют готовые, сформированные на протяжении эволюционного развития, механизмы. К ним можно отнести большое количество двигательных реакции животных и человека в ответ на действие раздражителей внешней среды (безусловные рефлексы), мобилизацию систем дыхания и кровообращения в ответ на недостаток кислорода, увеличение теплопродукции в ответ на холод и т.п.

Долгосрочная адаптация охватывает реакции, для реализации которых в организме нет готовых механизмов реагирования а в наличии лишь генетически детерминированные предпосылки, реализуемые при многократном использовании имеющихся механизмов срочной адаптации. Реакциями долговременной адаптации являются: формирование тренированности, которая обеспечивает осуществление организмом раньше недосягаемого уровня физической трудоспособности; адаптация к нехватке кислорода, который обеспечивает активную жизнедеятельность на высотах, раньше не совместных с жизнью; качественно более сложная адаптация, которая проявляется в создании системы временных связей и новых поведенческих реакций (двигательные стереотипы, стиль поведения, темперамент и т.п.).

Понятие адаптации тесно связано с понятием «стресс», впервые предложенным канадским физиологом Г.Селье (1936).
Стресс (от англ. «stress» – напряжение) –, особое состояние напряжения живого организма, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель. Согласно Селье любой достаточно сильный внешний стимул (стрессор), вызывает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспецифическом (т. е. не зависящем от характера стрессора) ответе организма млекопитающего, названном им общим адаптационным синдромом. Существует по крайней мере две функциональные системы, созданные эволюцией для противодействия разрушительному действию стрессоров: симпато-адреналовая (по У. Кеннону), и гипоталамо-надпочечниковая (по Г. Селье).

Общий адаптационный синдром (или стресс-реакция) имеет в основном гормональную природу и протекает в три стадии. Главным морфологическим признаком сформировавшегося общего адаптационного синдрома является так называемая классическая триада: разрастание коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы и изъязвление желудка.

Адаптационные перестройки на уровне нейро-гуморальных механизмов характеризуются формированием стресс-реализующих и стресс- лимитирующих систем (Г. Селье, 1939).
Адаптационные реакции скелетных мышц заключаются в гиперплазии клеточных органелл (митохондрий, рибосом) и гипертрофии мышц. Параллельно со структурными изменениями, изменяется и возбудимость мышц, чувствительность их к нейро-гуморальным стимулам.
Адаптационные преобразования вегетативных систем также характеризуются увеличением функциональных способностей, на основе гипертрофии тканей: гипервентиляция легких, увеличение минутного объема кровообращения, концентрации гемоглобина и пр.

АДАПТАЦИЯ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ: морфо-функциональная основа тренировочных эффектов
Адаптационные реакции обеспечивают формирование основных тренировочных эффектов: экономизация функций в покое и при не максимальных физических нагрузках; увеличение мощности функциональных систем при максимальных нагрузках.

Компоненты физической нагрузки
Физическая нагрузка
«Внешняя» сторона
«Внутренняя» сторона
Реакция организма на физическое воздействие, характер восстановительных процессов (качественные характеристики)
Объем и интенсивность физической нагрузки (количественные характеристики)

Основные параметры физической нагрузки
Параметры нагрузки
Продолжительность и характер отдыха между нагрузками
Интенсивность нагрузки
Частота занятий
Длительность нагрузки
Общий объем нагрузки

Характеристика физической нагрузки
минимальная нагрузка, выводящая организм на сверхвосстановление (дает минимальный тренировочный или оздоровительный эффект)
нагрузка, превышающая обычные объемы тренировочного воздействия, но не более чем на 30 – 50%
Пороговая
Пиковая
Физическая нагрузка
Оптимальная
Чрезмерная
нагрузка, которая дает максимальный тренировочный или оздоровительный эффект
нагрузка, превышающая функциональные возможности спортсмена (приводит к дизадаптации)

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ