Презентация - Береги своё здоровье. (Советы для младших школьников)

МБОУ «Яйская общеобразовательная школа-интернат психолого-педагогической поддержки»
Береги своё здоровье. (советы для младших школьников)
Выполнил: Гарипов Роман, 8 класс Руководитель: Марланд Пётр Владимирович, зам.директора по БЖ
Яя 2022г.

Советы от миньонов.
Вот добрые советы, В них спрятаны секреты Как здоровье сохранить. Как всегда здоровым быть!

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!
1,5 – 2 часа в день нужно гулять на свежем воздухе.

Одевайся соответственно погоде.
Знай! Переохлаждение и перегревание одинаково вредны.

Твоему организму необходимо 6 – 13 тысяч движений в день.
Играй в подвижные игры.
Занимайся спортом.
Делай утреннюю зарядку ежедневно 15-20 минут.

ЕШЬ БОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ. ОНИ БОГАТЫ ВИТАМИНАМИ, МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ И КЛЕТЧАТКОЙ.
Но не забывай их мыть перед едой!

Береги зрение!
Работай за компьютером не более одного часа Не сиди близко у телевизора Делай уроки при хорошем освещении (свет должен падать с левой стороны) Следи за осанкой во время работы за партой ( не наклоняйся слишком низко)

Зарядка для глаз.

Чистота – залог здоровья!
Чаще делай влажную уборку в своей комнате и не забывай проветривать.

Соблюдай правила личной гигиены.
Чаще мой руки. Помни! Микробы – переносчики болезней. Следи за чистотой кожи. Регулярно принимай душ или мойся в бане. Следи за чистотой волос и ушей.

Чисти зубы не менее 3-х минут утром и вечером.
Посещай стоматолога 2 раза в год.

Чисти зубы правильно.

Соблюдай режим труда и отдыха.
Ложись спать не позднее 22-х часов. Сон должен длиться 9-10 часов. Ужинай за 2-3 часа до сна. Перед сном проветривай комнату.

Помни: Курить - здоровью вредить!
Никотин и табачный дым ведут к развитию серьёзных заболеваний, снижению умственной и физической активности. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут. Организм курильщика стареет быстрее.

Если ты заболел -
обратись к врачу.
Строго соблюдай все рекомендации доктора.

Дружок!
Советы наши выполняй. Будь здоров и не хворай!

Используемые источники информации:
1.https://avatarko.ru/kartinki/minion 2. https://infourok.ru 3. https://kopilkaurokov.ru