Презентация - Влияние осанки на здоровье ученика

Влияние осанки на здоровье ученика
Ученики 2 класса МОСШ №1
г. Белоярский 2012 г.
Тема исследования:

Существует прямая связь между осанкой и здоровьем, и есть причины, которые ведут к нарушению осанки.
У нас возникло предположение, что

Для себя мы наметили цели:
Узнать что такое осанка, выяснить с какими органами связана Каковы причины нарушения осанки Провести тесты на правильную осанку Найти рекомендации для сохранения и улучшения осанки

ОСАНКА –это привычное положение тела, когда человек сидит или передвигается. Под осанкою понимают стройность, величавость, приличие и красоту.

Наш позвоночник состоит из 33 костей, которые называются позвонками.
Позвонки твердые и соединены друг с другом эластичными межпозвоночными дисками. Это основа туловища человека – позвоночный столб.
Осанка связана с позвоночником и внутренними органами
Мы выяснили, что

Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость.
Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах (внутри) позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

-портфель или сумка через плечо вместо ранца или рюкзака
Причины, вызывающие искривление позвоночника и нарушение осанки:
-мебель не соответствует росту
-мягкая постель
Неправильная поза во время занятий
Неправильное питание

Мы предложили ребятам пройти тесты на правильную осанку в положении стоя и в положении сидя. Оказалось, что мебель в нашем классе не подходит по росту 6 ученикам; Неправильная поза во время занятий у 20 учеников; Сумку через плечо носят 2 ученика; Не всегда правильно питаются 15 учеников; Отдыхают на мягкой постели 8 учеников; Не занимаются спортом 10 учеников.
Исследование состояния осанки у учащихся 2 класса школы № 1

Результаты исследования
Итак, во 2 классе большое количество учеников подвергают себя риску нарушения осанки, не соблюдая ряд условий сохранения правильной осанки. А все отклонения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения.

Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки
Стоя необходимо держать голову прямо и высоко, чтобы воображаемая черта соединяла мочку уха и плечо. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос. При ходьбе стопа становится прямо, сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту.

В положении сидя надо плотно опираться спиной о спинку стула, стараясь сохранять поясничный изгиб; сидеть прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед; Для позвоночника важное значение имеет кровать, на которой вы спите и подушка. Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой.
Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки

Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки
Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии - это гимнастика, плавание и массаж. Во всех трех случаях главное – регулярность нагрузок!

ВЫВОДЫ
Своим исследованием мы подтвердили наше предположение: между осанкой и здоровьем существует прямая связь, Существует ряд причин, влияющих на осанку. Если со временем вы привыкли к неправильной осанке, не расстраивайтесь — ее можно исправить, если постоянно обращать внимание на свою осанку и целенаправленно выполнять упражнения.

В нашем возрасте не все еще потеряно !

Комплекс ОРУ для формирования правильной осанки.
Ходьба с движениями руками Ходьба на носочках И.п.- о.с. поднять прямые руки вверх (вдох) опустить (выдох). Темп медленный. Повторить 3-4 раза. И.п.- о.с. руки на пояс. Сгибая ногу, подтянуть ее к животу, вернутся в и.п. По 3-4 раза каждой ногой. Спина прямая. И.п.- о.с. в руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх (вдох), опустить (выдох). Повторить 4-5 раз. И.п.- о.с. палка на лопатках. Наклон туловища вперед спина прямая (выдох). Вернутся в и.п. (вдох). Повторить 4-5 раз. И.п.- о.с. палка внизу. Присесть, вытягивая руки с палкой вперед, вернуться в и.п. Спина прямая, дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз. И.п.- о.с. руки перед грудью. Развести руки в стороны (вдох), вернутся в И.п. (выдох). Повторить 3-4 раза.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !