Презентация - Техника прыжка в длину с места

Нужно больше вариантов? Смотреть похожие
Нажмите для полного просмотра
Техника прыжка в длину с места
Распечатать
  • Уникальность: 96%
  • Слайдов: 12
  • Просмотров: 264
  • Скачиваний: 54
  • Размер: 0.8 MB
  • Онлайн: Да
  • Формат: ppt / pptx
В закладки
Оцени!
  Помогли? Поделись!

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Техника прыжка в длину с места, слайд 1
Техника прыжка в длину с места.

Слайд 2

Техника прыжка в длину с места, слайд 2

Прыжки в длину с места  появились ещё в глубокой древности. Этот вид спорта был частью программы Олимпийских игр, которые проводились ещё в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю. После того как появилась лёгкая атлетика, стали проводить официальные состязания в этой спортивной дисциплине в 1896 году.

Слайд 3

Техника прыжка в длину с места, слайд 3
Из чего состоит прыжок:
Технику прыжка в длину с места можно разделить на четыре части: подготовка к отталкиванию, отталкивание, полет и приземление.

Слайд 4

Техника прыжка в длину с места, слайд 4
Техника выполнения.
Подготовка к отталкиванию спортсмен подходит к линии от­талкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже шири­ны плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, од­новременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз — назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над нос­ками. Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к от­талкиванию.

Слайд 5

Техника прыжка в длину с места, слайд 5
Отталкивание Этот этап необходимо выполнять сразу после предыдущего без остановки в тот момент, когда тело еще движется вниз по инерции, а тазобедренные суставы уже начали разгибаться. Выбрасывайте руки вперед по направлению прыжка. Резко выбрасывайте руки вперед. Подтягивайте вперед тазобедренные суставы. Разгибайте коленные суставы. Взрывным движением отрывайте стопы от земли.

Слайд 6

Техника прыжка в длину с места, слайд 6

Полет После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянув­шись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся на­зад—вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления.

Слайд 7

Техника прыжка в длину с места, слайд 7
Приземление В момент ка­сания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтя­гивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сги­бание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После оста­новки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

Слайд 8

Техника прыжка в длину с места, слайд 8

Слайд 9

Техника прыжка в длину с места, слайд 9
Основные ошибки при выполнении прыжков в длину с места
Чаще всего начинающие спортсмены и школьники недостаточно хорошо осваивают технику и в результате совершают следующие ошибки: руки и ноги двигаются не согласовано; ноги опускаются слишком рано; коленные и тазобедренные суставы распрямляются не до конца; малая амплитуда движения рук; в момент контакта с землей прыгун падает.

Слайд 10

Техника прыжка в длину с места, слайд 10
Физическая подготовка для прыжка в длину с места
Физическая подготовка играет ключевую роль в достижении высоких результатов в прыжке в длину с места. Развитие силы: для успешного отталкивания и достижения большой дальности прыжка необходима сильная нижняя часть тела. Взрывная сила: чтобы сделать резкое и мощное отталкивание, необходима взрывная сила мышц. Координация: точность и координация движений играют важную роль в выполнении техники прыжка в длину с места. Выносливость: прыжок в длину с места требует не только силы и скорости, но и выносливости.

Слайд 11

Техника прыжка в длину с места, слайд 11
Если вы желаете прыгать дальше, то воспользуйтесь следующими рекомендациями: Укрепляйте мускулы верхнего отдела корпуса с помощью силовых упражнений. Тренируйте другие виды прыжков: в высоту, тройной, с разбега и т. д. Бегайте кроссы. Ежедневно выполняйте упражнения для растяжки. Следите за результатами и вносите соответствующие изменения в тренировочную программу для их улучшения.

Слайд 12

Техника прыжка в длину с места, слайд 12
Спасибо за внимание .
^ Наверх
X
Благодарим за оценку!

Мы будем признательны, если Вы так же поделитесь этой презентацией со своими друзьями и подписчиками.