Презентация - Правильное питание

Правильное питание

Чем питается современное поколение?

К чему это приводит?
Ожирение "Всякий есть что он ест". Л. Фейербах
плохой сон "Не ужинать - святой закон, кому всего дороже лёгкий сон". А. С. Пушкин
Сердечные заболевания

Пирамида питания

Фрукты
Самый главный источник получения всех необходимых организму витаминов и минералов.

Витамин А – источник здоровья костей, зубов и волос, нормального роста клеток и образования гормонов, кроме того, это гарант сильной иммунной системы и хорошего зрения. Витамином А богаты такие фрукты как апельсин, яблоки, персик, абрикос, арбуз, дыня, ежевика, авокадо, манго.

Витамины группы В обеспечивает бесперебойную работу сердца, нервной и мышечной систем, участвует в большинстве процессов, происходящих в нашем организме.

Витамин С защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращая разрушение клеток. Оказывает влияние на структуру кровеносных сосудов, хрящей, мышц и кожи. Витамином С богаты желтые и оранжевые фрукты – апельсины, лимоны, помело, яблоки, дыни, а также виноград, киви, арбуз, ежевика.

Витамин Е выполняет защитную функцию, предотвращая негативное влияние свободных радикалов. Участвует в формировании клеток крови, замедляет процесс старения. Витамин Е содержится в яблоках, киви, бананах.

Витамин В способствует поддержанию стабильного эмоционального фона, улучшает деятельность нервной системы. Витамин С способствует повышению иммунитета. Витамин А полезен для сохранения молодости и здоровья. Витамин D необходим при наличии проблем в костно-мышечной системе. В мясе содержатся в основном витамины группы В, которые нужны для нормального функционирования нервной системы, правильной работы головного мозга, роста организма, обмена белков, жиров и углеводов и многих других необходимых функций для человеческого организма.
Мясо и рыба

«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» Сократ

Режим питания
"В еде не будь до всякой пищи падок, Знай точно время, место и порядок". Авиценна