Презентация - Урок здоровь «10 рецептов здоровья»

Урок здоровья: 10 рецептов здоровья

1. Зарядка для ума!
Разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, развиваем умственные способности; активизируем работу сердца, систему кровообращения и обмен веществ.
Д
К
К

Учеба, работа, творчество – важные элементы здорового образа жизни. Сделайте свое отношение к этим явлениям в жизни радостным и это улучшит ваше настроение, а хорошее настроение, как известно – часть здоровья.
Вспомните то чувство, когда вы получили хорошую оценку за домашнюю (классную или контрольную) работу… Что вы при этом ощутили? Что нужно делать, чтобы сохранять это чувство?
2. Получать удовольствие от труда!

Не ешьте слишком много, но и не ешьте слишком мало. Организм должен получать с пищей все необходимые элементы для строительства клеток и выработки энергии.
3. Не переедать и не голодать!
Что желательно потреблять в пищу ежедневно?

4. Иногда балуйте себя
Пироженное, мороженное, лимонад – может принести вам удовольствие и это полезно. Однако, стоит помнить, что часто употреблять в пищу такие продукты не рекомендуется.
Почему нельзя?
В газированной сладкой воде находится большое количество сахара, угольной и ортофосфорной кислоты. Это наносит вред эмали зубов и желудочно-кишечному тракту.
Если у вас нет проблем с весом или уровнем сахара в крови вы можете позволить себе сладкое. Пироженное, торты и т.д. содержат много углеводов, которые дают энергию, однако, она быстро расходуется, поэтому большой пользы от этих продуктов нет.
На что заменить?
Творожная масса, йогурт, мармелад, фрукты

Режим дня означает, в какой последовательности лучше переходить от одного дела к другому в течение суток, помогает привыкнуть выполнять определенные действия в определенное время.
5. Режим дня

6. Личная гигиена
Зубы чистить 2 раза в день. По возможности полоскать рот после каждого приема пищи. Принимать душ не реже 1 раза в день. Просушивать обувь. Следить за чистотой личных вещей. Использовать свои средства личной гигиены.

Физическая культура, спорт, танцы, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры
7. Физическая активность

8. Подари хорошее настроение
- Сказать доброе слово; Помочь просто так; Улыбнуться; Сделать подарок своими руками; и т.д.

9. Окружающая среда
Что зависит от нас, чтобы окружающая среда была чистой?

10. Будь другом!
Составь свои правила дружбы:
___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________