Презентация - Техника плавания способом брасс

Техника плавания способом брасс

Брасс
Брасс - стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Весь цикл движений рук осуществляется в воде. Брасс — самый медленный стиль плавания. Преимущества: позволяет спортсмену плыть бесшумно, хорошо просматривать пространство над водой, преодолевать большие расстояния.

Каждый цикл движений в этом способе состоит из 1-го движения рук, 1-го движения ног, одного вдоха и одного выдоха в воду.

История стиля
Брасс является самым древним из спортивных способов плавания. Его история насчитывает более чем десять тысяч лет. Известен ассирийский рисунок 1292—1225 гг. до н. э., изображающий плывущего брассом солдата.

Основные этапы из истории.
1538 г. - одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винмана.

1904 г.- брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 402 метра.

1912 и 1920 г.г. – вторая дистанция на Олимпийских играх 400 метров. 1924 г. – принимают участие женщины. 1935 г. – появился баттерфляй. 1950 г. - была подмечена высокая эффективность плавания брассом под водой с длинными грибками рук до бедер. 1957 г. – Федерация международного плавания ограничила дистанцию плавания. 1960 г. – брасс делится на западный (австралийский и американский) и европейский (советский) 1987 г. – произошли изменения. С тех пор часть головы не обязана постоянно находится над водой. 2000 г. – стремительная популярность.

Движение руками.
Подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу: сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Руки практически не согнуты и параллельны поверхности воды. Затем следует гребок внутрь: кисти поворачиваются вниз ладонями и отталкивают воду назад. Движение продолжается примерно до уровня плечей. После этого ладони смыкаются перед грудью, локти по сторонам туловища. В фазе возврата руки снова уходят вперёд в начальную позицию.

Движения ногами
В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды)выполняется одновременное подтягивание обеих ног. В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды)выполняется одновременное подтягивание обеих ног. Ступни должны быть разведены гораздо шире (примерно в 2 раза), чем колени, после чего выполняется толчок обеими ногами - руки в этот момент вытягиваются вперед, и по завершении цикла спортсмен некоторое время скользит в воде, полностью вытянувшись для наименьшего сопротивления с водой (время скольжения может сильно варьироваться).

Движения телом
Тело полностью выпрямлено. Затем оно движется таким образом, чтобы ноги были готовы к толчку на середине движения руками «к себе», а голова была к этому моменту над водой для дыхания. В такой позе угол туловища к горизонтали максимальный. Руки возвращаются в исходную позицию одновременно с гребком ногами. После гребка тело некоторое время остается выпрямленным и скользит под водой по инерции. Продолжительность этой фазы зависит от длины дистанции и подготовки спортсмена: короткие дистанции требуют быстрого продолжения движения. Кроме того, фаза скольжения длится больше после старта и толчка о бортик.

Движения телом

Легенды плавания Брасс

Ефимова Юлия

Прозуменщикова Галина

Роман Слуднов

Задания для самостоятельной работы
Выполнить тест https://videouroki.net/tests/451683512/