Презентация - Развитие вестибулярной устойчивости

Нажмите для просмотра
Развитие вестибулярной устойчивости
Распечатать
  • Уникальность: 83%
  • Слайдов: 17
  • Просмотров: 116
  • Скачиваний: 55
  • Размер: 1.91 MB
  • Онлайн: Да
  • Формат: ppt / pptx
В закладки
Оцени!

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 1

Развитие вестибулярной устойчивости
Работу выполнила: Студентка 4 курса, группы ТП18-1 Петрашова Елизавета

Слайд 2

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 2
Содержание
Вестибулярная устойчивость. Упражнения для равновесия. Что же дают упражнения на равновесие? Упражнения, оказывающие воздействие на систему полукружных каналов. Упражнения комбинированного воздействия. Список используемых источников.

Слайд 3

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 3
Вестибулярная устойчивость.
Вестибулярная устойчивость характеризуется сохранением позы или направленности движения после раздражения вестибулярного анализатора. В связи с этим различают статическое и динамическое равновесие.

Слайд 4

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 4
Укреплению и тренировке вестибулярного аппарата способствуют занятия различными видами спорта (бег, плавание, волейбол, баскетбол и др.), а также выполнение специальных упражнений на координацию и устойчивость.

Слайд 5

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 5
Упражнения для равновесия.
1. Цапля, или Золотой петух стоит на одной ноге
Нужно согнуть одну ногу в колене и оторвать ее от пола. Удерживая вертикальное положение, стоять столько, сколько сможете. У новичков продолжительность обычно не превышает 10-20 секунд. Смените ногу.

Слайд 6

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 6
4. Голову назад
2. На цыпочках
3. Друг перед другом
Встаньте прямо. Руки на поясе. Стопы поставьте в одну линию "пятка к носку". Закройте глаза. Получилось выстоять 20 секунд? Поменяйте ноги.
Встаньте ровно. Стопы вместе. Руки на поясе. Закройте глаза. Постойте так 20 секунд и поднимитесь на носки.
Встаньте прямо. Стопы вместе. Руки на поясе. Поднимитесь на носки и запрокиньте голову назад максимально. Постойте так на носочках 15 секунд.

Слайд 7

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 7
5. Кружим голову
Встаньте на носочки, руки на поясе. Глаза открыты. Сделайте 4-6 круговых вращений головой. Теперь попробуйте сделать то же самое с закрытыми глазами.

Слайд 8

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 8
6. Ходьба на месте с закрытыми глазами
Встаньте прямо. Какими-нибудь предметами обозначьте свою позицию по бокам на полу: на расстоянии нескольких сантиметров от ног положите карандаш или нарисуйте линию, которую сможете потом стереть с покрытия. Закройте глаза и пошагайте на месте около минуты. Теперь откройте и посмотрите, сместились ли вы со своей позиции или остались на месте?

Слайд 9

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 9
10. Поза дерева
Нужно встать прямо, поднять одну ногу и поставить ее стопой на внутреннюю часть бедра опорной ноги. Колено согнутой ноги должно смотреть в сторону. На опорной ноге колено обязательно прямое и подтянутое вверх. Старайтесь вытягивать тело вверх. Руки - перед собой или сложены над головой. Рекомендуется стоять в позе Дерева 30 секунд.

Слайд 10

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 10
Что же дают упражнения на равновесие?
Повышают эластичность артерий.  Улучшают координацию движений.  Позволяют быстрее реагировать в критической ситуации. . Улучшают умственные способности: повышают сосредоточенность, умение концентрироваться. Позволяют быстрее осваивать простые движения. Увеличивают продолжительность жизни. Улучшают работу вестибулярного аппарата.  Улучшают работу нервной системы.  Укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы.  Повышают стабильность позвоночника и суставов.  Понижают риск травм.

Слайд 11

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 11
Упражнения, оказывающие воздействие на систему полукружных каналов.
1. Быстрые движения головой в различных направлениях: повороты и наклоны головой вперед и назад, налево, направо, влево и вправо в темпе, одно-два движения в секунду.

Слайд 12

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 12
2. Прыжки на месте с поворотами налево и направо на 90-360° и более.

Слайд 13

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 13
3. Повороты туловища направо и налево в наклоне вперед.

Слайд 14

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 14
Упражнения комбинированного воздействия.
1. Вращение в комбинированном гимнастическом колесе.

Слайд 15

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 15
2. Серия кувырков в сочетании с прыжками с поворотами вокруг вертикальной оси.

Слайд 16

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 16
Список используемых источников.
15 простых упражнений на равновесие и координацию. Упражнения, оказывающие преимущественное воздействие на систему полукружных каналов

Слайд 17

Развитие вестибулярной устойчивости, слайд 17
Спасибо за внимание
^ Наверх
X

Благодарим за оценку!

Мы будем признательны, если Вы так же поделитесь этой презентацией со своими друзьями и подписчиками.