Презентация - Плоскостопие

Плоскостопие
Подготовила презентацию студентка группы тп18-1 Петрашова Елизавета

Содержание:
Что такое плоскостопие Факторы влияющие на развитие плоскостопия Симптомы Степени плоскостопия Рекомендуемая физическая нагрузка Упражнения в положении сидя или лёжа Упражнения в положении сидя или стоя

Что такое плоскостопие
Плоскостопие – это патологическое уплощение стопы, которое приводит к нарушению ее амортизационной функции, к болезненным изменениям в позвоночнике и скелете в целом

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия
наследственность (если у кого-то из родных есть/было это заболевание) ношение обуви на плоской подошве совсем без каблука и слишком узкой или широкой обуви чрезмерные нагрузки на ноги (поднятие тяжестей или повышенная масса тела чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов рахит паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП); травмы стоп

Симптомы
быстрая утомляемость и тяжесть в ногах боли в икроножных мышцах и стопе при ходьбе и стоячем положении локализация болей чаще всего в области свода стопы, боли в коленях частые случаи подвёртывания стопы в голеностопном суставе с после-дующим растяжением связочного аппарата характерна шлепающая походка с разведением носков в стороны при стоянии стремление поставить стопу на наружный край неравномерный износ обуви: быстрее стаптывается внутренняя часть.

Степени плоскостопия
Различают первоначальное, вторичное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,22 % случаев, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,4 % случаев.

Степени плоскостопия
1 степень
При первой степени плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног. Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы. Вторая степень плоскостопия характеризуется умеренной выраженностью плоскостопия.

Степени плоскостопия
2 степень
судороги в ногах разной силы и характера; начало косолапости; дискомфорт при ходьбе; нарушения походки; частые приступы усталости; боль в пояснице и крестце; появление болезней суставов и костей.

Степени плоскостопия
3 степень
сильные ноющие боли в ногах и спине даже в состоянии покоя; заметное изменение походки, затруднения с ходьбой или бегом; высокая отёчность и чувствительность ног, покраснение кожи; появление артритов, остеохондроза, межпозвоночной грыжи; невозможность свободно двигаться в обуви, кроме ортопедической; развитие патологий внутренних органов и позвоночника; защемление и боль в пояснице, тазу, бёдрах, коленях, икрах.

Рекомендуемая физическая нагрузка
Различные виды ходьбы: на наружном крае стоп, на носках и пятках (суммарно 1 час в день)

Рекомендуемая физическая нагрузка
Упражнения на супинированные (поворот кнутри) стопы

Рекомендуемая физическая нагрузка
Пассивные и активные упражнения на растягивание наружной группы мышц голени. Пассивные упражнения выполняются плавно, без рывков и силового давления. Боль при выполнении упражнений исключается. Каждое пассивное упражнение выполняют 3-5 раз, фиксируют на 3-10 секунд на высоте растяжения. Обязательная рекомендация родителям - ношение ортопедической обуви с жесткой фиксацией голеностопного сустава и стелек-супинаторов.

Упражнения в положении сидя или лёжа
Оттянув стопу, сгибать и разгибать пальцы ног до предела

Упражнения в положении сидя или лёжа
Взяв стопу на себя, сгибать и разгибать пальцы ног до предела

Упражнения в положении сидя или лёжа
Выполнять движение большого пальца стопы вверх, а остальных вниз

Упражнения в положении сидя или лёжа
Согнуть пальцы ног (как в кулак), по- держать 5-7 сек, затем разогнуть и развести их в стороны.

Упражнения в положении сидя или стоя
Сидя на стуле, поочерёдно поднимать носки и пятки Сидя на стуле (на полу) ноги выпрямлены. Выполнять с полной амплитудой медленные круговые движения стопами: а) внутрь; б) наружу Сидя на стуле (на полу), ноги выпрямлены, попеременное сгибание и разгибание стоп Стоя на внешней стороне стоп, подняться на носки и вернуться в исходное положение. (10-20 раз) Стоя на внешней стороне стоп, выполнить полуприседание и вернуться в исходное положение. (10-20 раз) Подъёмы на переднюю часть стопы (пружинистые покачивания) стоя на полу.

Упражнения в положении сидя или стоя
Сидя на стуле (на полу) ноги выпрямлены. Выполнять с полной амплитудой медленные круговые движения стопами: а) внутрь; б) наружу

Упражнения в положении сидя или стоя
Сидя на стуле (на полу), ноги выпрямлены, попеременное сгибание и разгибание стоп

Упражнения в положении сидя или стоя
Стоя на внешней стороне стоп, подняться на носки и вернуться в исходное положение. (10-20 раз)

Упражнения в положении сидя или стоя
Стоя на внешней стороне стоп, выполнить полуприседание и вернуться в исходное положение. (10-20 раз)

Упражнения в положении сидя или стоя
Подъёмы на переднюю часть стопы (пружинистые покачивания) стоя на полу.

Спасибо за внимание