Презентация - Понятие об эмоциональном стрессе

Нужно больше вариантов? Смотреть похожие
Нажмите для полного просмотра
Понятие об эмоциональном стрессе
Распечатать
  • Уникальность: 86%
  • Слайдов: 15
  • Просмотров: 5570
  • Скачиваний: 3457
  • Размер: 1.99 MB
  • Онлайн: Да
  • Формат: ppt / pptx
В закладки
Оцени!
  Помогли? Поделись!

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 1
Понятие об эмоциональном стрессе.
Основные виды саморегуляции.
Prezentacii.com

Слайд 2

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 2
ЭМОЦИИ + СТРЕСС
ЭМОЦИИ - субъективно переживаемое отношение человека к различным раздражителям, фактам, событиям, проявляющееся в виде удовольствия, радости, неудовольствия, горя, страха, ужаса т.д.
СТРЕСС - это ответная реакция организма на внешние раздражители.

Слайд 3

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 3

Слайд 4

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 4
История термина
Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response)

Слайд 5

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 5
СИМПТОМЫ СТРЕССА
головная боль; упадок сил; нежелание что-либо делать; потеря веры в улучшение ситуации в будущем; возбуждённое состояние, желание идти на риск; частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию; переменчивое настроение; усталость, вялость.

Слайд 6

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 6
???ВОПРОС
Кто из вас каким образом выходит из стрессовой ситуации?

Слайд 7

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 7
СНЯТИЕ СТРЕССА
Снятие стресса достигается только глубоким отдыхом, чем глубже – тем лучше.

Слайд 8

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 8
ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА
Побалуйте себя чашкой чая. Чай может как взбодрить, так и успокоить нервы. Зеленый чай снимает напряжение, чай мате – тонизирует, а имбирный чай называют «эликсиром любви».
Ешьте бананы. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости.

Слайд 9

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 9
ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА
Займитесь спортом. Через некоторое время вы не только станете более уравновешенными, но и увидите положительные преображения своей фигуры.
Ароматерапия. Создайте вокруг себя ароматность: несколько капель лаванды, ромашки или валерианы действуют успокаивающе. Анис, апельсин и базилик стабилизируют настроение, устраняют депрессию, печаль и тревогу.

Слайд 10

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 10
САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ

1. Мускулатура Самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции — расслабление мимической мускулатуры. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а также произвольно и сознательно контролировать их состояние, можно научиться управлять и соответствующими эмоциями.

Слайд 11

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 11

Слайд 12

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 12
САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ
2. Дыхание Важным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование дыхания.

Слайд 13

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 13
САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ
3. Визуализация Эффективной эмоциональной саморегуляции способствует также использование приемов воображения или визуализации. Визуализация — это создание внутренних образов в сознании человека, то есть активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций.

Слайд 14

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 14
МЕЧТАЙТЕ!

Слайд 15

Понятие об эмоциональном стрессе, слайд 15
И ПУСТЬ СТРЕСС НЕ ПОВРЕДИТ ВАМ!
^ Наверх
X
Благодарим за оценку!

Мы будем признательны, если Вы так же поделитесь этой презентацией со своими друзьями и подписчиками.