Презентация - Здоровье - основная ценность человека

Здоровье -  основная ценность человека
Разработано учителем ОБЖ МОУ «СОШ» п. Приозёрный Каракчиевой Д.В., 6 класс, 2014 год

Задачи урока:
Вспомнить составляющие здорового образа жизни Узнать о возможностях организма человека Определить факторы разрушающие и укрепляющие здоровье Выяснить что такое мотивация Составить синквейн по данной теме

Здоровье – это состояние полного  физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов

Под физическим здоровьем - следует понимать совершенство саморегуляции функций организма, оптимальное протекание физиологических процессов, и максимальную адаптацию к различным факторам внешней среды. Психическое здоровье - предполагает гармонию психических процессов и функций, а также отрицание и преодоление болезни. Социальное здоровье - отражает меру социальной активности, деятельного отношения человека к миру, его социальной востребованности.

Составляющие здоровья:
Физическое: наследственность, движение, рациональное питание, закаливание, смена деятельности. Социальное: адаптация в разнообразных средах; Духовное: мышление, познание, ориентация.

Показатели, характеризующие уровень здоровья человека:
Объективные показатели: температура тела, кровяное давление, частота пульса, содержание гемоглобина, лейкоцитов, сахара в крови  и т.д.
Субъективные показатели: самочувствие, настроение, наличие аппетита, сна  и т.д.

Количество здоровья - это предельные возможности  организма переносить внешние нагрузки ( физические, умственные, голод, холод, стресс  и т.д.) без изменений состояния, без остаточных последствий.

Человек слаб, твердит нам здравый смысл:
он мягкий его кости хрупкие мышцы, зрение и слух - ненадежные дыхалки ему не хватает возможности мозга ограниченны. Словом, супермены бывают только в кино.

Человек всемогущ, утверждают гиганты духа, он способен
двигать горы и осушать моря летать, как птица плавать, как рыба. Кому верить?

Ставить рекорды, лезть на рожон, испытывать себя - это свойство нашей натуры врожденное. Но где же пределы возможного?

В 1985 году английский рыбак после кораблекрушения проплыл в ледяной воде более 5 часов, а достигнув земли, прошел босиком по промерзшему берегу еще около 3 часов.

Без воздуха средний человек может обходиться не дольше 3-4 минут. Однако некоторые японские "ама" - девушки, которые собирают на дне морские губки, - после гипервентиляции легких умеют задерживать дыхание до 8,5 минуты.

Самые сильные Одни считают, что самым сильным является американец Билл Казмайер, который в жиме лежа поднимал штангу весом в 300 кг. Другие уверены, что это литовец Жидрунас Савицкас, приседающий со штангой весом в 400 кг на плечах. Но, возможно, стоит вспомнить и русского атлета Ивана Заикина, одного из первых летчиков, который носил на плечах 25-пудовый якорь (400 кг), поднимал на плечи длинную штангу, на которую усаживалось десять человек, и вращал ее. Известно, что другой русский силач Александр Засс, выступавший под псевдонимом Самсон, при собственном весе в 80 кг носил на плечах лошадь весом до 400 кг. Муравей-листорез может поднимать и перемещать грузы, масса которых в 50 раз больше его собственного веса.

Запас прочности Анатомия и физиология человека и сами по себе вызывают удивление - многое в нас имеет такой запас прочности, который явно рассчитан "на вырост". Нормальная масса сердца - 200-300 граммов. За минуту оно прокачивает около 5 л крови в покое и около 25 - при интенсивной физической нагрузке. Общая длина тонких сосудов-капилляров - больше 100 тыс. м, а общая поверхность - более 6 тыс. кв.м. В каждом куб. см мышц содержится 500 капилляров. Мозг взрослого мужчины в среднем весит 1 375 г, взрослой женщины - 1  275 г. Всего в нем 25 млрд нервных клеток-нейронов. За сутки через почки взрослого человека проходит около 1 700 - 2 000 л крови, из них фильтруется в ее клетках около 180 л жидкости. Дыхательная поверхность легких состоит из суммы поверхностей около 400 млн альвеол. При максимальном вдохе взрослого человека их площадь может достигать 100 кв.м. Объем нашего желудка колеблется от 50 мл, когда в нем нет пищи, до 750 мл и более, если он полон. Самый длинный отдел пищеварительного тракта - тонкая кишка. Ее длина варьируется от 2,5 до 4 м. Но внутри нее имеются тонкие выросты-ворсинки, благодаря им, общая площадь всасывающей поверхности - около 200 кв.м, то есть примерно площадь теннисного корта. Скелет взрослого человека весит около 8 кг и состоит из 206 костей. Бедренная кость в вертикальном положении выдерживает вес в полторы тонны, большая берцовая кость - до 1,8 т, плечевая - до 850 кг.

Факторы,  оказывающие положительное влияние на ЗОЖ: Соблюдение режима дня; Рациональное питание; Закаливание; Занятия физкультурой и спортом; Хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.
 Факторы оказывающие отрицательное влияние на ЗОЖ: Неблагополучная экологическая обстановка в местах проживания; эмоциональная и психическая напряжённость при общении с окружающими; вредные привычки (не соблюдение режима труда и отдыха, гиподинамия, алкоголь, курение, наркотики).

Привычки,  способствующие сохранению и укреплению здоровья:
соблюдение режима  двигательной активности; соблюдение гигиены и правил питания; соблюдение режима труда и отдыха; оптимистический настрой,  движение, по пути укрепления здоровья; ставить перед собой достижимые цели, не преувеличивать неудачи; радоваться успехам, так как успех порождает успех; чётко формулировать цель жизни и обладать психологической устойчивостью; стремиться быть хозяином своей жизни; ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости; развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живёте, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать.

Рефлексия - Синквейн
Синквейн – это не простое стихотворение, а стихотворение, написанное по следующим правилам: 1 строка – одно существительное, 2 строка – два прилагательных, 3 строка – три глагола, 4 строка – фраза, несущая определенный смысл. 5 строка – заключение в форме существительного (ассоциация с первым словом).
Пример синквейна на тему жизни: Жизнь. Активная, бурная. Воспитывает, развивает, учит. Дает возможность реализовать себя. Искусство.
Мой синквейн Здоровье Крепкое, бесконечное Работать, отдыхать, радоваться В здоровом теле – здоровый дух Жизнь