Презентация - Мой рацион питания в течении дня

Мой рацион питания в течении дня
Презентация: Жалсанов Идам 10 « Т»

Завтрак
Одно из самых важных приемов пищи— завтрак.Хороший завтрак поможет чувствовать себя бодрым и сосредоточенным. Завтрак: кофе,вареное яйцо,овсяная каша

Завтрак 2
Чай с молоком,два жареных яйца, 2 куска хлеба и фрукты

Обед
Обед— прием пищи, который дает нам возможность восстановить силы и поддержать энергию в течении дня Обед:Суп,3 куска хлеба,чай с молоком ,блины со сгущенкой ,десерт « Красный Бархат» Белки—15% Жиры—20,4% Углеводы—64,6%

Перекус
Комбинация белков и углеводов поможет чувствовать себя бодрым. Важно избегать перекусов,богатых сахаром ,тк они могут вызывать резкий скачок и резкое падение энергии Перекус: яблоко, творог Белки—49% Жиры—11%% Углеводы—39%

Ужин
Это самый крайний прием пищи за день.При выборе ужина стараюсь включить разнообразные продукты , что бы получить все необходимые питательные вещества Лапша,котлета,салат из огурцов и помидоров, чай с молоком