Слайды и текст этой онлайн презентации
Слайд 1
Обучающая презентация по разделу Лыжная подготовка «Основные элементы передвижения на лыжах»
Беспечалов Виктор Алексеевич, учитель физической культуры МБОУ Вязовская ОШ
Слайд 2
История
Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.
1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкам
Конец XVIII – XXв разных странах стали создаваться лыжные клубы
1910 г – создана Международная лыжная комиссия
1924г – Международная федерация лыжного спорта
1924г – первые зимние Олимпийские игры (2 вида лыжного спорта: гонки 18 и 50 км.
Слайд 3
Значение:
Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
Слайд 4
Горнолыжный
спорт
Лыжные
гонки
Биатлон
Лыжный спорт
Лыжное
двоеборье
Фристайл
Прыжки с
трамплина
Сноубординг
Слайд 5
Экипировка лыжника
Лыжи
* деревянные
* пластиковые
Лыжные палки
*деревянные
*бамбуковые
*аллюминевые
*стекло - пластиковые
Крепления (механические и автоматические)
Обувь
Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
Мази и парафины
* держащие
* грунтовые
* скользящие
- Лыжероллеры
Слайд 6
Техника безопасности
Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться.
При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи.
Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
Слайд 7
Лыжные ходы
Классические
Одновременные
отталкивание двумя палками одновременно
Одновременный бесшажный
Одновременный одношажный
- Основной
-Скоростной (стартовый)
Одновременный двухшажный
Попеременные
отталкивание сначала одной, а затем другой палкой.
Попеременный двухшажный
Попеременный четырёхшажный
Коньковый ход
Слайд 8
Попеременный двухшажный ход
Слайд 9
Попеременный четырёхшажный ход
Слайд 10
Одновременный бесшажный ход
Слайд 11
Одновременный одношажный ход
Основной вариант
Скоростной (стартовый) вариант.
Слайд 12
Одновременный двухшажный ход
Слайд 13
Коньковые хода
Одновременный одношажный
Попеременный со свободным скольжением
Одновременный двухшажный
Слайд 14
Подъёмы
Полуёлочкой
Ступающим шагом
Ёлочкой
Лесенкой
Слайд 15
Стойки спусков
Спуск в основной стойке
Спуск в низкой стойке
Спуск в стойке отдыха
Спуск в высокой стойке
Слайд 16
Способы торможения
Торможение плугом
Торможение упором
Слайд 17
Повороты в движении
Переступанием
На параллельных лыжах
Упором
Плугом
Слайд 18
Основные правила соревнований
Никогда не срезать дистанции.
Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.
Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе 1 м.
За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.
Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.
Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.